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【靠墙深蹲能塑形吗】靠墙深蹲可以塑形的,静蹲动作不难,对场地的要求也不高 。首先我们需要靠墙完成动作,有点像是坐在椅上一样,身体背部紧贴着墙壁,大小腿之间形成90度 。手臂自然放松在我们的身体两侧,也可以放在我们的腿上,保持这个动作不动,一直坚持30秒为一组 。一天可以完成3组,动作没有太大难度和技巧,主要靠的就是我们的毅力 。
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