【2 冬季保护好八个部位不易受寒】

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三、背暖 。
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发 。
除了加件背心、马夹 ， 背部冬季保暖的要诀是晒太阳 ， 每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光 ， 帮助肾的阳气升发 。

背暖
四、鼻暖 。
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门” 。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右 ， 接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。

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