【男性应该多吃的三种蔬菜】
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NO1、西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆 。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击 。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上 , 有22万人因此而死 。这个首次以人体试验的研究报告 , 近日在《公共科学图书馆期刊》发表 。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃 。
NO2、番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用 。
NO3、菠菜
此外 , 男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果 。当然 , 对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量 。
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