孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过

怀孕期间很多孕妇会出现贫血的情况 , 导致贫血的原因有很多,那么孕妇贫血吃什么好呢?下面一起来看看 。

孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过

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1、 孕妇补血的食物有这些
1、瘦肉
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高,其中铁很容易被人体吸收和利用,孕妇每周吃两次动物血和肝脏 , 比吃大枣补血效果来的更好 。
2、南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等,其中钴是构成维生素B12的重要成分,可以助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良的营养素 。
3、黄花菜
黄花菜含铁量特别大,比菠菜高出了20倍,还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素,还有利尿和健胃的作用 。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助,可以视为孕妇保健食品 。
4、桂圆
每到夏季就有新鲜的桂圆上市,桂圆含有维生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含丰富的铁质 。孕妇可以用桂圆煲汤,能有效补血 。
5、萝卜干
【孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过】 维生素B、铁质含量很高,是很好的养生食物,吃起来也有一番风味 。
6、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效,可以入药入善,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳 。长时间服用可以延年益寿 , 被人间称为“长寿米”,而对孕妇而言是“补血米” 。
7、胡萝卜
红萝卜是被称为“人参” , 含有维生素B、C,含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极其有益,使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品 。
8、黑豆
吃黑豆的好处有很多,特别是黑豆可以生血、乌发,黑豆可以煮乌鸡让孕妇食用 。
9、葡萄
葡萄中有钙、磷和铁 , 以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品 。怀孕的女性可以多吃,对胎儿有很大的营养 , 也能让孕妇气色更好 。
10、菠菜
波菜是大家都知道的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当的丰富,是补血蔬菜中很重要的食物,但玻尿酸中含叶酸,对宝宝的健康有很大的帮助 。
2、 孕妇贫血对胎儿的影响
1、胎儿先天性贫血
贫血的孕妇所生的新生儿体内铁质贮备量低,即使出生后没有显著的病变,血色素正常,但因铁的贮备不足,出生后不久便会出现贫血现象,后果十分严重 。
2、胎儿缺氧
严重贫血的孕妇会导致血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿 。
3、影响胎儿发育
孕妇严重贫血会造成胎盘的血、氧供应不足,影响到胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差 。
3、 孕妇贫血对母体有什么影响
1、影响分娩
孕妇严重贫血还会影响分娩,导致孕妇在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况,危及胎儿和母体的安危 。
2、身体出现不适症状
孕妇贫血一般身体都会出现不适症状,比如口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等,加重了孕期的负担 。
3、产后不适
孕妇严重贫血还会影响到孕妇分娩后阴、腹部伤口的感染或不愈合,造成子宫复原比较慢,恶露不断 , 从而导致容易发生子宫内膜炎 。

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