冬天吃什么可以保暖让你暖遍全身的7种食物 _生活经验

冬天天气寒冷，有一些食物食用之后可以保暖，那么冬天吃什么可以保暖呢？下面就一起来看看吧！
【冬天吃什么可以保暖让你暖遍全身的7种食物】

文章插图
1、辣椒
喜欢辛香料的你，可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陈代谢，让肌肤表皮血管扩张，让供血量upup ，身体自然暖和起来。
2、热姜茶
姜含有抗氧化剂姜醇类，能抵挡自由基侵害身体、减少发炎，还有助於增强免疫力、促进血液循环，但切记泡姜茶时糖不要加太多，免得越喝越胖。
3、牛肉
牛肉富含铁质和维生素B群，促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排，就含有5.6毫克铁质，能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30% 。
4、羊肉
冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡，还有网友最爱羊肉炉，维生素B群中的B12有助造血能预防贫血。虽然羊肉铁质不如牛肉，但仍比鸡肉高出一倍。
5、蚬
每100克的蚬就含有10.9毫克的铁质，比牛肉还高，同时蚬还含有丰富的锌，有助增强免疫力。
6、肉桂
肉桂能扩张血管、提升血液循环以抵抗寒流。因此小编建议，平时喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、几片姜，具有暖身效果。
7、炒栗子
夜市常见的炒栗子除了捧在手中暖呼呼，其富含碳水化合物，在消化过程中可制造热量，让人感到暖和，其中还含有钾，可帮助去水肿。

冬天吃什么可以保暖让你暖遍全身的7种食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

冬天吃什么可以保暖 让你暖遍全身的7种食物

冬天吃什么可以保暖让你暖遍全身的7种食物