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1、控制游泳时间：每次冬泳的时间宜相对固定,让身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备 。最好选择上午10时至下午3时左右的时间 。
【冬泳的注意事项是什么】2、运动强度的控制：一般体质的朋友不要去参加冬泳速度比赛,最好缓和地慢游、每天冬泳或隔天参加冬泳锻炼也可以、坚持不断,对身体健康比较有益 。
3、娱乐为主,请勿攀比：冬泳以健身娱乐为目的,重在科学冬泳、参与健身活动,要弱化激烈的冬泳比赛竞争活动 。不要盲目跟别人攀比在水中的冬泳时间长度和游泳速度 。
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