莲雾是一种属于水分比较高的水果,含糖分其实并没有大家想象中的那么高,糖尿病患者也是可以适当食用的 。那么,莲雾吃一个相当于喝多少水?一起来看看小编带来的介绍吧!
莲雾糖分高吗
不是很高 。莲雾中水分含量非常高,糖分并不是很高,100克莲雾的果肉大部分是水,糖含量约为7.68克,约占总物质的7% 。因此对于血糖控制较稳定的糖尿病患者来说,也可以适当食用,少量食用并不会引起血糖出现较大的波动,但如果本身血糖比较高,则不建议再吃 。适量吃一点莲雾能起到生津止渴、清热凉血等多种作用 。
【莲雾吃一个相当于喝多少水 莲雾糖分高吗】莲雾吃一个相当于喝多少水
2-3杯左右 。莲雾是一种水分含量非常高的水果,食用后能起到很好的补水效果,同时还有止咳润肺、利尿消肿、凉血、助消化等多种功效 。吃一个莲雾大约能相当于喝了2-3小杯左右的水 , 非常适合身体干燥缺水的人食用,尤其是在天气干燥的秋冬季节食用 , 此外莲雾本身热量非常低,食用后能促进机体新陈代谢,对减肥有一定的帮助 。
莲雾好吃吗
视个人口味而定 。
每个人的口味不一样,有些人饮食清淡,喜欢吃口感清新的食物,莲雾就符合口味 , 有些人口味较重,喜欢吃重油、重辣的食物,就会觉得莲雾寡淡的,不同的人 , 对于同一种食物会有不同的看法,所以 , 根据自己的饮食习惯进行选择即可 。
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