3 女性早更中医防止有妙招 _生活经验

【3 女性早更中医防止有妙招】

文章插图

补蛋白质应保证经常喝牛奶，多吃豆制品，每天一个鸡蛋(但不易过多) 。
补维生素含维生素A多的食物有鱼类、贝类和蛋黄；含维生素C多的食物为各种蔬果；含维生素E多的食物则为坚果和红薯。
已经生育的中年女性还须补钙，避免骨质疏松症的发生。
蜂王浆能够刺激脑垂体和肾上腺，促进人体组织的供氧和血液循环，适量服用可抗早衰。
萝卜能增强人体内巨噬细胞吞食癌细胞的功能。香菇、芝麻这些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。
此外，中年女性还须特别重视便秘对自身健康的危害，它不仅会引发轻度毒血症症状，还会导致贫血和营养不良。缘此，增加膳食纤维的摄入量，不仅能有效调治便秘，还具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。麦麸、芹菜、豆类、薯类、韭菜、蒜苗、莴苣、苹果、梨等均含有理想的膳食纤维。

3 女性早更中医防止有妙招的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

3 女性早更 中医防止有妙招

3 女性早更中医防止有妙招