战绳使用要注意什么 _知识分享

【战绳使用要注意什么】

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1、从最轻最细的绳子练起：和我们选择哑铃来做弯举一样,在刚开始做的时候,需要从最小的负重做起,那么针对战绳这个器械,绳子的粗细长短就是其负重,所以我们需要从最轻最细的做起,然后熟练了正确动作之后,再去逐渐增加负荷。
2、一定要有一个稳定的站姿：做这个训练最主要的就是稳定住自己,和绳子所带来的阻力进行对抗,从而迫使自身肌肉来发力,所以为了更好更正确的完成训练,首先我们就需要学会稳定的站姿。
3、谨记这是一种辅助练习：如果你将战绳训练,当成自己训练的主要内容来完成的话,那么不仅会让你疲于应付,导致后面的动作不正确,还会容易造成过度训练的后果,所以我们要谨记这只是一种辅助练习。

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