番茄排骨汤的功效与作用番茄排骨汤需要炖多久 _生活经验

今天早上去市场买菜，看到有新鲜的番茄就买了几个，打算做一锅番茄排骨汤喝，那么这养的汤喝了会有什么功效呢？

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1、开胃消食
番茄排骨汤中的的番茄含有丰富的苹果酸、柠檬酸、果酸等酸类成分，在饭前食用可刺激胃酸的分泌，从而起到开胃健脾的效果，而饭后食用些酸味的番茄汤，可以促进胃酸消化，对脾胃虚弱的人来说是不错的饮食汤品。
2、补充营养
具据营养学家统计，每人每天食用50克-100克的鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，而排骨中除了有蛋白质、脂肪、维生素外，还含大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质，搭配食用对营养摄入不足的人来说是很好的营养菜。
3、滋润肠燥
排骨性平，入脾、胃、肾经，其功效对于热病伤津、产后血虚、体弱便秘的人群来说有很好的润燥、滋肝阴的效果，而番茄水分多汁，能为干燥少津液的肠道增加水分，适当的食用能起到良好的滋润缓燥的效果。
4、美容养颜
人们所熟知的维生素C、维生素E都是有抗氧化功效的，而番茄中的番茄红素也是一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，而排骨中含有的蛋白质可增强皮肤弹性，两者炖汤搭配很适合有皮肤抗氧化需求的人群食用。
5、番茄排骨汤需要炖多久
一个半小时左右。
【番茄排骨汤的功效与作用番茄排骨汤需要炖多久】 炖排骨和炖番茄的时间不是一致的，排骨炖煮的时间要比番茄久一些，这样其中的营养才会更好的析出到汤中，且番茄不宜长久加热，其成分中的番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用，家里常用的砂锅炖排骨一般耗时一个半小时左右，因此建议前一小时只炖排骨，后三十分钟再将番茄下锅炖。

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