番茄也就是我们平时说的西红柿,而拿番茄作为晚餐食用的话,有什么功效与作用呢?什么时候吃番茄比较好呢?
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1、 番茄当晚餐的功效与作用
1.排除毒素,美容养颜
由于西红柿有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质,因而对于机体有美白的作用,常吃还可以改善便秘的症状 。将鲜熟西红柿榨成汁然后加糖,每天饮用1~2杯,能排除身体的毒素 , 起到美容养颜的作用 。
2.减肥
【番茄当晚餐的功效与作用 什么时候吃番茄好】 西红柿的味道是酸甜可口的,而且,因为水分充足,所以,特别容易吃饱,这样再进食其他的食物的时候就会减少摄入量 , 这样总热量降低就会瘦下来 。而且含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动尽快的将毒素排出,这样减少了便秘,也避免了肠道摄入过多的糖和脂肪 , 自然也就瘦下来了 。
2、 什么时候吃番茄好
1.饭后约30分钟左右吃番茄最好 , 不仅能够帮助促进身体消化 , 还能够帮助燃烧脂肪,排出毒素,为身体补充水分等等 。如果是想要减肥瘦身的人,可以饭后吃番茄帮助燃烧多余脂肪 。
2.餐中吃番茄也不错 。因为饭前吃,西红柿偏寒性,很容易引起肠胃不适、腹痛等情况;餐中吃番茄不仅能够帮助解油腻,还能够使番茄与胃酸混合而避免出现胃部不适 。
3、 一天吃多少番茄
一般建议1-2个 。
西红柿一天食用1-2个左右是最适宜的 。虽然西红柿含有丰富的维生素c,对人的身体是非常有益的,所以可以经常食用,但是不能过量,因为西红柿中含有大量酸性物质,会使人体中的胃酸增加,对肠胃造成伤害 。所以不建议食用过多 。
4、 吃番茄的禁忌
1、生吃要注意
做凉拌西红柿时尽量不用糖,选择蜂蜜 , 毕竟蜂蜜不仅富含营养对身体健康有好处还能调理许多疾?。?但要注意的是,夏天不能吃生蜂蜜,而且要吃食用糖度在39以上的蜂蜜 。西红柿属寒性,尤其是脾胃虚寒及月经期间的女性不能生吃 。
2、不能空腹食用
空腹时体内胃酸分泌量增多,而西红柿进入人体后,它所含有的大量可溶性收敛剂等成分与胃酸会发生反应,从而凝结成不溶解的块状物,使用后容易导致腹痛、胃胀等胃不适 。
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