快速让人起床的方法有哪些 _知识分享

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1、打开窗帘。让阳光照进房间,因为光会降低褪黑素,促使人体休眠的荷尔蒙分泌,帮助人加快清醒。
2、少喝咖啡。长期喝咖啡会让人过于依赖它,久而久之就不会有那么明显的提神作用,反之,偶尔喝一点,会有很好的提神作用。
3、听音乐。一大早起床听音乐,可以让人精神振奋。最好把手机连接一个小音箱,设置你喜欢听的音乐,当中第二天的闹钟铃声。
【快速让人起床的方法有哪些】4、设定固定起床时间。长时间在某一个固定时间起床,让身体形成生物钟,逐渐习惯这个规律。
5、睡觉的时间。人一般要睡7至8小时,推算一下时间,选择你睡觉的点。
6、寒冷刺激。想要自己快点清洗,在冷天的时候,闹钟一响就掀开被子,可以帮助我们清洗,或者去淋浴。

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