2 最多发抑郁症的七大人群 _生活经验

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⒎饮食不规律的人
缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。
心理专家表示，大多数失眠抑郁症患者的失眠症状，是受抑郁症影响而出现的，因此考虑失眠抑郁症怎么治疗，重点就在于治疗患者的抑郁症状。下面这两则药膳对治疗抑郁症状，兼而缓解失眠症状都有很好的效果。
1.玫瑰羊心
做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。
功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。
2.香蕉豆浆饮
做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。
功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。
二、正规失眠抑郁症治疗不可或缺
【2 最多发抑郁症的七大人群】对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，专家表示，无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。

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