8 8妙招教你缓解压力远离过劳死 _生活经验

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6、维持体重，不仅仅是减肥
如果在短时间内体重变得“飘忽不定”，会让身体永远在适应周围环境中度过，这样疲劳感也会增加，无论在工作，还是家务中，都要付出比别人多的脑力与体力，并为过劳死提供良好的“生存环境” 。
为此GH 说，告别过度疲劳的最佳身体条件是：保持稳定的体重最为重要。教你一个最简单的方法，在午餐和晚餐后，自然站立，将左脚支撑在右腿膝盖处，保持深呼吸站立10 分钟，然后换腿做同样动作——这样能加强营养吸收，让体重时刻保持均衡状态，不为身体“增加负担” 。
7、走，快步走
【8 8妙招教你缓解压力远离过劳死】一般来说，过度慢性疲劳的人总感觉体力在下降，而且总是无法良好地调动自己的力量。这可能和你太“宅”了有很大关系。

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