吃樱桃的好处和坏处 _生活经验

“红了樱桃，绿了芭蕉”这句宋词正是5月的写照，5月是樱桃成熟的季节，红通通娇滴滴的樱桃让人垂涎三尺，吃樱桃的好处和坏处有哪些呢？

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1、好处：缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。
2、吃樱桃预防视力下降
【吃樱桃的好处和坏处】 樱桃中维生素A的含量丰富，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
3、吃樱桃调理肠胃
含铁及胡萝卜素较多，营养丰富，饭前食用200-300克的樱桃，对消化功能差的人很有好处。
4、吃樱桃排毒通便
樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。
5、吃樱桃抗癌
科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中的一种减弱肿瘤细胞活化的成分对防止癌细胞蔓延有帮助。
6、吃樱桃补血
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
7、吃樱桃祛斑护肤
坚持使用樱桃汁涂抹面部皱纹出，长期使用能让面部皮肤嫩白红润，去斑清皱。这是因为富含维生素C的樱桃具有抗击黑斑的作用，可以深层清洁皮肤，防止和修复由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。
8、吃樱桃的坏处
普通人吃樱桃一般都不会有坏处，吃樱桃的坏处主要在于不适宜人群食用后会加剧症状。肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症。例如，樱桃富含钾，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。

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