西柚含有丰富的维生素,并且具有燃脂效果,许多女性将西柚作为减肥水果天天吃 。那么到底吃西柚减肥吗?西柚什么时候吃减肥?
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1、 吃西柚减肥吗
西柚是可以减肥的 。
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分 。这些成分能有效防止黑色素沉淀 , 调理肠胃,降低胆固醇,消除疲劳,预防贫血等,美容瘦身和保持健康的效果十分显着 。
2、 西柚什么时候吃减肥
晚上吃 。
如果想直接吃西柚,可以在早餐后的时候吃些,可以帮助提神 , 因为西柚含有果胶是比较多的,在早餐后吃可以更好的完成工作,要减肥就要控制住饮食,减肥期间晚饭不宜吃,如果想吃的话可以吃些西柚沙拉,把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用 , 晚上吃减肥效果是很好的 。
3、 西柚怎么吃好
1、榨汁
西柚与带有糖分的水果一起榨汁,能中和它的酸涩味,加入蜂蜜 , 也可调和口感 。比较常见的搭配是苹果西柚汁、蜂蜜西柚汁,西柚雪碧、西柚养乐多 。
2、拌沙拉
【吃西柚减肥吗 西柚什么时候吃减肥】 将西柚果肉挖出,切成菱形,跟其它食材一起搭配,可以做成不同的沙拉 。例如水果沙拉,吃起来酸酸甜甜,若是再配上酸奶、果干和坚果就更棒了 。
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