怀孕中期开始,大多孕妇都存在便秘的问题 。对于孕妇来说,首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果 , 补充水分,同时还要注意多活动,以防止出现便秘 。那么孕妇便秘吃什么水果好?下面一起来看看吧 。
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1、 香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日 。主治热秘者 。香蕉是润肠的 , 可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用 , 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
2、 奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 , 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
3、 火龙果
含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏 , 易发湿疹者不宜食用 。
4、 苹果
堪称水果之王 , 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖 , 多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 , 无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
5、 草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 , 草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题 。
6、 梨子
【孕妇便秘吃什么水果好 7种水果助你快速打通肠道】 去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,防止便秘 。
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