三岁的孩子应该补充什么营养 _知识分享

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【三岁的孩子应该补充什么营养】学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人,已经可以与父母同桌进餐。但孩子的饭量仍应该比青少年或成人略少,而且需继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。
到了学龄期,儿童的成长速度较为一致,对食物的摄取也比较固定。但由于孩子对食物的喜好不同,容易发生偏食、肥胖现象。学龄期儿童的饮食,应合理食用各种食物,取得膳食平衡,其中每天的3顿饭要吃饱吃好,尤其应吃好早餐。
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父母应该多准备色香味俱全食物,避免单调无变化的餐食内容,富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该多摄入一些,奶类及豆类也应该充足。同时,还需引导孩子少吃零食,含糖饮料和糖果应少些。
同时,这个阶段是孩子饮食及生活习惯形成的关键期,要注意好习惯和性格的培养。饮食方面要培养不挑食、不偏食、不吃零食的习惯。

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