贫血应该多吃什么 _生活经验

贫血对于女性来说，是一种比较容易发生的疾病。如果贫血长期没有得到正确的治疗和调理，就可能导致患者的免疫能力出现问题，容易出现疲劳感，还会心脏功能产生影响。那么，贫血应该多吃什么呢？
1、葡萄。葡萄属于平性、味甘的水果，具有补气血的功效，被中医认为是很好的补血水果。葡萄中钙、磷、铁的含量相对较高，对贫血和过度疲劳人群有很好的调节作用。
【贫血应该多吃什么】2、龙眼。龙眼富含葡萄糖、蛋白质、铁元素等，食用龙眼后可以增加身体的热量，同时还能够促进血红细胞的产生，从而达到补血的效果。龙眼除了可以生吃之外，还能煲汤、泡酒，滋补作用大增。
3、金针菇。金针菇是一种补血效果比较好的食物，金针菇中的铁元素含量很高，甚至比菠菜高很多。此外，金针菇还富含维生素、蛋白质和其他营养素。所以平时可以多吃一些金针菇。
4、樱桃。樱桃的铁含量可以说是居水果之首，每100克樱桃含铁量将近60毫克，所以适当地吃一些樱桃可以有效地缓解缺铁性贫血所引发的症状。

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