吃什么降血压 _生活经验

高血压对人体的损伤很大，和糖尿病一样属于常见的慢性疾病，药物治疗效果都不怎么好，需长久的进行食疗，那么吃什么食物降血压效果好呢？

文章插图
1、主粮降血压
豆类
很多五谷杂粮中很多豆类都属于高钾低钠食物，常见的赤豆、蚕豆、扁豆、黄豆等都属于100g中钾元素含量高出800mg的，十分时候高血压患者食用。
玉米油
玉米中含有少量的玉米油，属不饱和脂肪酸，其中亚麻油酸占6层以上，降低血液中的低密度胆固醇，而玉米须也属于中药中常用药物，帮助稳定血压。
2、蔬菜汁降血压
芹菜汁
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。
方法：芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次。
葫芦汁
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。
方法：葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次。
胡萝卜汁
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。
方法：取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
番茄汁
番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
方法：取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每回30毫升，每天2次。
3、水果降血压
很多水果中都含有大量的钾离子，而钠离子含量却极低，具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高，柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。
4、花茶降血压
菊花茶
野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
玫瑰花茶
【吃什么降血压】 玫瑰花性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打开心结，一扫胸中郁闷，达到降压效果。

吃什么降血压的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：