马拉松报名需要什么条件 _知识分享

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马拉松报名的要求分为两个部分,一个是身体要求,另一个是年龄要求。身体要求是参赛者需提供身体健康报告,若是患有某些先天性疾病,或者是存在心率和心律不齐症状,以及赛前两周内患有感冒等一系列情况,均不得参加马拉松比赛,而年龄要求是参赛者需年满20周岁。
马拉松是一项国际长跑比赛项目,一般分为全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种,其中全程马拉松比赛较为普及。
马拉松赛前的注意事项：
1、赛前24小时之内不能暴饮暴食,以保证身体处于正常状态。
2、赛前1至2小时进食,进食量以半饱的状态即可,主要以易消化的食物为主。
3、赛前30分钟之内,做适当的热身运动,能够有效提高比赛状态和预防运动损伤。
【马拉松报名需要什么条件】4、赛后应立即披上衣物取暖,并且保持慢活动几分钟,这样有助于体能恢复。

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