【跑步一千米消耗多少热量】

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跑步一千米消耗70大卡热量,跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系 。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右 。
如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加,如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右 。如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食 。

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