大便不畅是现在很多人的毛?。＜柑炫乓淮伪慊蛘呤且淮闻疟阈枰铣な奔洹⑴疟懔炕股俚鹊?nbsp;， 正确按摩身体部位能够帮助改善大便不畅的情况 。那么通便按什么位置呢？
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1、 按揉腹部
方法：站立，放松全身 ， 用双手拇指的指腹分别按在下腹部的两侧，力度以能耐受为宜 。同时配合好呼吸，按压时吸气让膈肌下降，腹部膨胀并慢慢吐出 ， 反复进行多次即可 。
作用：能够帮助调理脏腑，通导大便 。
2、 推展腹部
方法：仰卧两腿屈曲，另外一人将一手或者是两手伸展放在右下腹顺着结肠的位置向上、向左、向下进行按摩推展，推至左下腹停止，再反方向进行一遍 。
作用：能够帮助通畅胃肠气机 ， 促进肠内大便等容物的疏通 。
3、 按压会阴区
方法：蹲厕大便时，用左右的食指、中指并拢向上按压会阴三角区的左侧 ， 注意力度宜以局部有酸胀感，并且呈现出有节奏地一重一轻刺激 。
作用：刺激会阴神经，加快肛门括约肌收缩，促进大便顺利排出，缩短排便时间 。
4、 按压通便穴
位置：腹部平肚脐旁边大约4横指位置，左右各一个 。
方法：进行大便的时候全身放松，然后左手的中指按压左边的通便穴，右手中指按压右边的通便穴，稍微用力以身体耐受为宜，大约3分钟左右即可产生便秘 。
作用：诱导产生便意，缩短排便时间 。
5、 点按承山穴
位置：小腿后腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，左右腿各一个 。
方法：俯卧放松下肢，双腿伸出床外，另一人用其拇指同时用力点按两侧的承山穴 ， 力度以身体耐受为宜 。1分钟后减轻力度放松一下再进行按压 ， 重复数遍即可 。
作用：承山穴具有润肠通便、清热利湿的作用，能够有效促进排便 ， 缓解便秘 。
【通便按哪个位置】
6、 点按迎香穴
位置：鼻翼外缘中点旁大约2厘米的位置，左右鼻翼侧各一个 。
方法：用大拇指的甲面按压左右迎香穴，按照顺时针的方向按揉30次 ， 然后再逆时针按揉30次 。
作用：迎香穴能够振奋胃肠之气血津液运行，通导大便，调理肠道排便功能 。
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