1、比赛要想好策略 。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！4*100接力赛中 ， 第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成 。
【跑接力跑得快的技巧】2、每一棒队员的跑法 。100m属于短距离赛跑 ， 所以每名选手在拿到接力棒以后 ， 都要加足马力去跑向终点，不要减速，中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会有助跑的 。
3、接力棒一定要拿稳 。接力赛不仅仅比跑步跑得快，中间考验队员之间契合度的一个表现就是接力棒，接力棒在交接的时候一定不能掉要拿稳 。

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